Povolené svalstvo

Sval jako potenciálně velmi činorodý orgán je citlivý na jakékoli změny ve výživě a intenzitě zatěžování. Pokud je krevní zásobení dostatečné, člověk přijímá „normální“ stravu a sval se zapojí na 50 % alespoň na půl minuty denně, nemá sval důvod ochabovat a cokoli měnit. Bohužel ne každému svalu na našem těle dopřejeme alespoň tuto poloviční zátěž po dobu třiceti sekund. Změna v zatížení snížením využívání svalu vede k jeho ochabování. Svalová vlákna „hubnou“. Snižuje se síla a vzniká tzv. atrofie. Tento stav nastává také po delším upoutání na lůžko nebo fixaci končetiny v dlaze. I zde je záchranou cvičení nebo např. elektrostimulace pod sádrovou dlahou.

Nedostatečným zatěžováním, a naopak přetěžováním již dostáváme k nerovnováze v zatěžování svalů a tím k jejich nerovnoměrné stimulaci vedoucí k vnitřním změnám. Když např. budeme sval zatěžovat příliš často a intenzivně a nebudeme stejně trénovat jeho antagonistu (sval s opačnou funkcí, např. biceps a triceps na paži), dočkáme se toho, že přetáhne jednu část kloubu ke své straně. Příliš silný biceps na paži bude náš loket držet stále v pokrčení a necvičený triceps mu v tom nebude moci zabránit.

Povolené svalstvo je potřeba začít správně zatěžovat tak, abychom jej posílili a současně nedospěli ke svalové dysbalanci. Lidé si často myslí, že čím více budou sportovat, tím rychleji dosáhnou výsledku. Samozřejmě je to chyba, protože následkem intenzivního sportu, se kterým začnete bez přípravy a předchozích zkušeností, může být nejen přetížení, ale i zranění. Každý, kdo není zvyklý sportovat, by měl požádat o pomoc fyzioterapeuta nebo trenéra, který mu udělá rozumný tréninkový plán.

Pokud se rozhodnete pro pravidelné cvičení, určitě vyhledejte pomoc a radu fyzioterapeuta, který vám poradí, jak bez potíží a ve zdraví překonat začátky. Rychlé regeneraci svalů napomohou také masáže nebo návštěva bazénu či vířivky. V Asklepionu se nám skvěle osvědčily například parafínové zábaly. Často v Asklepionu léčíme svalová zranění, ať už jde o natažení svalu nebo mikroruptury – drobné, bolestivé trhlinky ve svalech, které vznikají tehdy, pokud podceníme správný strečink a regeneraci.

Pravidelný sport lze kombinovat také s tělovými přístroji, které vám nejen pomohou zformovat postavu, ale také vás zbaví celulitidy.

Mám zájem o bližší informace, kontaktujte mne, prosím
Lenka Vítková
„Neváhejte se na mě obrátit.“
Lenka Vítková
Manažerka klientského servisu
vitkova@asklepion.cz
OK K provozování webu asklepion.cz využíváme takzvané cookies. Cookies jsou soubory sloužící k přizpůsobení obsahu webu, k měření jeho funkčnosti a obecně k zajištění vaší maximální spokojenosti. Používáním našeho webu souhlasíte se způsobem, jakým s cookies nakládáme.