Nový klient / Objednat bez registrace
Prosíme vyplňte objednávkový formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme Vám vhodný termín.
Jóga pro hubnutí: Nejlepší styly pro podporu ztráty váhy
Jóga je známá svými mnoha přínosy pro tělo a mysl, od zlepšení flexibility a síly až po redukci stresu a úzkosti. Ale může také pomoci v hubnutí? Některé styly jógy jsou intenzivnější a vyžadují více energie, což může vést ke zvýšenému spalování kalorií a podpořit ztrátu váhy. Podívejme se na některé typy jógy, které mohou být ideální pro hubnutí.
Ashtanga jóga
Ashtanga jóga je fyzicky náročný styl jógy, který spočívá v provedení specifické série póz v rychlém a průběžném sledu. Díky své intenzitě a tempu může Ashtanga jóga spalovat značné množství kalorií a podporovat hubnutí.
Vinyasa jóga
Vinyasa jóga je dynamický styl jógy, který se zaměřuje na plynulé přechody mezi pózami synchronizovanými s dýcháním. Stejně jako Ashtanga, i Vinyasa je intenzivní a může pomoci zvýšit srdeční frekvenci a spalovat kalorie.
Bikram jóga / Hot jóga
Bikram jóga, známá také jako hot jóga, se provádí v místnosti vyhřáté na vysokou teplotu (přibližně 40°C). Tato praxe zahrnuje sérii 26 póz a dvě dýchací cvičení. Vysoká teplota může podpořit pocení a zvýšit kalorický výdej.
Power jóga
Power jóga je styl jógy, který se zaměřuje na budování síly a vytrvalosti. Je to výzva a může pomoci spalovat kalorie, zatímco zároveň buduje svalovou hmotu, což může pomoci zvýšit váš základní metabolismus.
Aerial jóga
Aerial jóga, nebo také antigravitační jóga, spočívá v provádění jóga póz s pomocí speciální houpací sítě zavěšené ve vzduchu. Tento typ jógy vyžaduje velkou fyzickou námahu a může být účinný při spalování kalorií.
Závěrem, i když jóga sama o sobě nemusí spalovat tolik kalorií jako některé jiné formy cvičení, určité styly jógy mohou být účinné pro hubnutí díky své intenzitě a fyzické náročnosti. Nejenže vám může pomoci zhubnout, ale také vám přináší celou řadu dalších zdravotních a wellness přínosů. Pohyb sám o sobě ale nestačí, pro hubnutí musí být doplněn vyváženou stravou.
Další tipy a moderní přístupy najdete na naší stránce hubnutí.
