Objednejte se

Registrovaný klient

Na nejčastější ošetření se můžete objednat online.

Objednat se online

Nový klient / Objednat bez registrace

Prosíme vyplňte objednávkový formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme Vám vhodný termín.

Odesláním formuláře udělujete souhlas se zpracováním osobních údajů.

Jóga pro hubnutí: Nejlepší styly pro podporu ztráty váhy

Úterý 20. 6. 2023
Jóga pro hubnutí: Nejlepší styly pro podporu ztráty váhy

Jóga je známá svými mnoha přínosy pro tělo a mysl, od zlepšení flexibility a síly až po redukci stresu a úzkosti. Ale může také pomoci v hubnutí? Některé styly jógy jsou intenzivnější a vyžadují více energie, což může vést ke zvýšenému spalování kalorií a podpořit ztrátu váhy. Podívejme se na některé typy jógy, které mohou být ideální pro hubnutí.

Ashtanga jóga

Ashtanga jóga je fyzicky náročný styl jógy, který spočívá v provedení specifické série póz v rychlém a průběžném sledu. Díky své intenzitě a tempu může Ashtanga jóga spalovat značné množství kalorií a podporovat hubnutí.

Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je dynamický styl jógy, který se zaměřuje na plynulé přechody mezi pózami synchronizovanými s dýcháním. Stejně jako Ashtanga, i Vinyasa je intenzivní a může pomoci zvýšit srdeční frekvenci a spalovat kalorie.

Bikram jóga / Hot jóga

Bikram jóga, známá také jako hot jóga, se provádí v místnosti vyhřáté na vysokou teplotu (přibližně 40°C). Tato praxe zahrnuje sérii 26 póz a dvě dýchací cvičení. Vysoká teplota může podpořit pocení a zvýšit kalorický výdej.

Power jóga

Power jóga je styl jógy, který se zaměřuje na budování síly a vytrvalosti. Je to výzva a může pomoci spalovat kalorie, zatímco zároveň buduje svalovou hmotu, což může pomoci zvýšit váš základní metabolismus.

Aerial jóga

Aerial jóga, nebo také antigravitační jóga, spočívá v provádění jóga póz s pomocí speciální houpací sítě zavěšené ve vzduchu. Tento typ jógy vyžaduje velkou fyzickou námahu a může být účinný při spalování kalorií.

Závěrem, i když jóga sama o sobě nemusí spalovat tolik kalorií jako některé jiné formy cvičení, určité styly jógy mohou být účinné pro hubnutí díky své intenzitě a fyzické náročnosti. Nejenže vám může pomoci zhubnout, ale také vám přináší celou řadu dalších zdravotních a wellness přínosů. Pohyb sám o sobě ale nestačí, pro hubnutí musí být doplněn vyváženou stravou. 

Další tipy a moderní přístupy najdete na naší stránce hubnutí.

Tereza Vachová

Tereza Vachová

20. 6. 2023
zobrazit
profil
Sdílet na Facebooku

Souhlas s přizpůsobením obsahu

Na našich webových stránkách používáme soubory cookies, které jsou nutné k funkci webu. S Vaším souhlasem budeme používat další soubory cookies pro měření návštěvnosti, cílení reklamy a přizpůsobování obsahu podle toho, co Vás zajímá. Tento souhlas můžete vyjádřit kliknutím na tlačítko "SOUHLASÍM" a můžete jej kdykoli odvolat. Podrobnější informace o používaných cookies najdete na stránce „informace o cookies“.