Nový klient / Objednat bez registrace
Prosíme vyplňte objednávkový formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme Vám vhodný termín.
Jak na hubnutí – Opravdu stačí jen “nejíst a hýbat se”?
Na první pohled jednoduché pravidlo. V praxi to ovšem i přes jeho dodržování není vůbec jednoduché.
Přiznejme si, kdo z nás v posledních dvou letech s věčnými lockdowny a home office neměl problémy udržet si svoji váhu a nepřibrat, byť jen kilo. Zvykli jsme si sedět doma, moc se nehýbat a hlavně, měli jsme čas vařit a najíst se. Na každého z nás také, ve větší či menší míře dopadl stres z toho všeho dění, a i když jsme zrovna neměli hlad, měli jsme často chuť. Je známo, že jídlo uklidňuje a pohladí nejen v žaludku, ale také na duši, zejména to sladké. Navíc, plná lednice s oblíbenými pochutinami na dosah. A i když se některým z nás podařilo disciplinovaně dodržet obvyklý pohybový režim, kila začala naskakovat. S větším množstvím jídla je to logické. Ovšem, přibývání na váze se paradoxně nevyhnuli ti, kteří díky dostatku volného času své pohybové aktivity zintenzivnili. Spousta z nás si myslelo, že když se bude více hýbat, může i více jíst a minimálně si váhu udrží. A ono to nefungovalo. Čím to? Je dokázáno, že i při zvýšení množství pohybu, ale zachování stejného kalorického příjmu, se váha snižuje jen minimálně nebo vůbec. Pohyb v každém případě prospěje zdraví a rozhodně bychom se mu měli aktivně věnovat. Ovšem spálit tuk JEN POHYBEM je velmi obtížné. Aby to šlo, museli byste denně "dřít" minimálně dvě a více hodin. A i tak, spálit tuk v určitých partiích se nepodaří.
Tedy krutá pravda: VŽDY je třeba snížit kalorický příjem. Ale ruku na srdce, komu se to opravdu dlouhodobě daří. Omezení příjmu potravy znamená zvýšení pocitu hladu a ten stresuje ještě více, a to v covidové době neměl nikdo zapotřebí. A tak kila opět naskakují. Nejdříve jedno, dvě, pak najednou pět. A pokud to neřešíme, může přijít problém, váhu vrátit zpět.
Průměrný BMI (Body Mass Index, indikátor tělesné hmotnosti vhledem k výšce) v ČR během pandemie vzrostl o přibližně 2,5 bodu na 27,7. BMI zdravého člověka se přitom pohybuje v rozmezí 18,5 - 24,9.
Za poslední dva roky vzrostl počet pacientů poptávající léčbu obezity o 30 %
Přibývání na váze a nárůst celkové tělesné hmotnosti do nebezpečných hodnot se netýká jen doby covidové či postcovidové. V rámci nedávno proběhlého setkání Česká lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně na téma „Pandemie po pandemii: Debata s obezitology i jejich pacienty" se velmi přesně vyjádřil Doc. MUDr. Roman Šmucler CSc.: "Obezita tady byla, je a bude". Je proto potřeba nacházet nová a nová řešení, jak hrozbám obezity čelit.
I pro nás v Asklepionu se stává téma hubnutí a řešení obezity prioritou
Neinvazivní metodu pro zbavení se nežádoucího tuku představuje metoda Kryolypolýza Cooltech. Již po jednom sezení dochází k úbytku až o 2cm tuku v obvodu konkrétní tělesné partie. Pod dohledem lékaře se metodou zmrazení vrstev kůže, ve které se nacházejí tukové buňky. Zmrazené buňky se pak přirozenou metabolickou cestou odplaví z těla. Jde o naprosto bezpečný proces nikterak zatěžující lidský organismus.
Našim klientům v Praze nově přinášíme i nejúčinnější neoperativní metodu hubnutí, a to pomocí intragastrického balonku Allurion (dříve Elipse). Balonek postupně vyplní cca 70 % prostoru žaludku, navozuje pocit sytosti, tedy se značně utlumuje pocit hladu a potřeba konzumovat potravu. Zavádí se prostým spolknutím a zapitím vodou, samozřejmě za asistence lékaře. V průběhu 4 měsíců dochází k úbytku hmotnosti až o 15 %. Poté se balonek rozpustí a přirozenou cestou prostřednictvím vylučovací soustavy vyjde z těla ven. Celý proces hubnutí probíhá pod dohledem lékaře a nutriční terapeutky a typicky je doporučován klientům s BMI nad 27.
Pokud máte pocit, že se potřebujete zbavit nežádoucích tělesných rozměrů, ale chcete rychleji viditelný výsledek, je zde možnost podstoupit liposukci. Jedná se o chirurgický zákrok, při kterém dochází k odsání podkožního tuku v problematických partiích. Lze volit liposukci tumescentí, radiofrekvenční či vibrační, či tyto metody kombinovat. Na základě odborné konzultace vám náš lékař doporučí ten správný druh zákroku vhodný pro vaše tělo.
Aby to vše přineslo očekávaný výsledek
Pamatujte, že redukce hmotnosti a dosažení ideální váhy bez tzv. jojo efektu neproběhne ze dne na den. A rozhodně to nepůjde bez úpravy jídelníčku. Nemusíte hladovět, ale omezení kalorického příjmu je základ. Poraďte se o celkové úpravě jídelníčku s výživovou poradkyní, která vám doporučí jídelníček na míru. Dopřejte tělu denně alespoň nějakou aktivitu, je nezbytná pro vaše zdraví. Po ránu věnujte pár minut protahování. Pokud to jde, choďte pěšky. Zapomeňte na výtah a choďte po schodech. Každý pohyb se počítá! Vyměňte také třeba vaše oblíbené chipsy u sledování televize například za stejně křupavou, ale zdravější pečenou cizrnu.
Sdílet na Facebooku