namožené svaly
Namožené svalstvo
Regeneraci namoženého svalstva poskytují zejména masáže a regenerace vedená zkušeným fyzioterapeutem. Sportovní masáž tvoří neopomenutelnou součást přípravy sportovců. Vrcholovým pomáhá opakovaně podávat špičkové sportovní výkony a zároveň co nejúčinněji předcházet vzniku trvalého poškození organismu. Amatérům její účinek zvyšuje celkovou efektivitu pohybových aktivit a regeneruje svalstvo.
Technika sportovní masáže je sice v zásadě shodná s technikou masáže klasické – můžeme ji označit za modifikovanou formu rekondiční masáže, ale je pro ni charakteristické, že se jí užívá u zdravých, či dokonce mimořádně výkonných lidí. Sportovní masáž se od klasické relaxační liší prioritním zaměřením na svaly a svalové skupiny exponované při konkrétním sportovním výkonu, použitím jiných masážních prostředků než u klasické masáže, modifikací masážní techniky a celkově rychlejším provedením. Sportovní masáž navozuje vyšší svalovou aktivitu, slouží k odstranění nahromaděné únavy ze sportovního výkonu. Napomáhá rovněž k prohřátí zatěžovaných partií a jejich rychlejší regeneraci a podobně jako jiné masáže přispívá k navození celkové duševní i tělesné pohody.
Obecně lze říci, že sportovní masáž by měla být prováděna jednou až dvakrát týdně. Po této masáži by měl vždy následovat krátký odpočinek. Pokud se rozhodnete pro pravidelné cvičení, určitě vyhledejte pomoc a radu fyzioterapeuta, který vám poradí, jak bez potíží a ve zdraví překonat začátky. Rychlé regeneraci svalů napomohou také masáže nebo návštěva bazénu či vířivky. V Asklepionu se nám skvěle osvědčily například parafínové zábaly. Často v Asklepionu léčíme svalová zranění, ať už jde o natažení svalu nebo mikroruptury – drobné, bolestivé trhlinky ve svalech, které vznikají tehdy, pokud podceníme správný strečink a regeneraci.
Pravidelný sport lze kombinovat také s tělovými přístroji, které vám nejen pomohou zformovat postavu, ale také vás zbaví celulitidy.
