Nový klient / Objednat bez registrace
Prosíme vyplňte objednávkový formulář. Obratem se s Vámi spojíme a domluvíme Vám vhodný termín.
Hubnutí po porodu: Zdravý a efektivní přístup
Mnoho žen se snaží po porodu co nejdříve vrátit ke své původní váze. Je důležité si ale uvědomit, že hubnutí po porodu vyžaduje čas a trpělivost. Po porodu může trvat několik měsíců, než se tělo vrátí k původnímu stavu. Často se stává, že pohyb kolem miminka a kojení způsobí, že se vaše tělo vrátí do normálu naprosto přirozeně. Pokud ne, zdravá strava, pohyb a moderní pomocníci vám pomohou k vysněnému cíli.
Zásady zdravého hubnutí po porodu
Kvalitní a vyvážená strava je klíčem k zdravému hubnutí. Zaměřte se na celé potraviny, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty, bílkoviny a zdravé tuky. Především, pokud kojíte, není vhodné držet drastické diety a snižovat příjem kalorií na minimum.
Po porodu je důležité postupně se vrátit k fyzické aktivitě. Začněte s lehkými cvičeními, jako je chůze nebo jemná jóga, a postupně zvyšujte intenzitu. S kočárkem lze výborně sportovat - rychlá chůze, běh, jízda na kolečkových bruslích nebo na kole... Velmi oblíbená jsou také skupinová cvičení s mininky, ať už posilovací či jógová. Pokud vás trápí diastáza, tedy rozestup břišních svalů, vypouklé břicho. Neváhejte a s cvičením začněte co nejdříve, můžete cvičit buď doma, s pomocí fyzioterapeuta, nebo se spolehnout na moderní přístroje, např. EMSCULPT NEO, o kterém píšeme detailněji níže v článku.
Dostatek spánku a odpočinku je nezbytný pro regeneraci těla a podporu zdravého hubnutí.
Hydratace je klíčová pro podporu metabolismu a udržení celkového zdraví. Pijte dostatečné množství vody, ideálně alespoň 1,5 litru, Dále se vyhýbejte alkoholu a kofeinovým nápojům, které zbytečně tělo odvodňují.
Před zahájením jakéhokoli nového stravovacího nebo cvičebního plánu se vždy poraďte se svým lékařem. Případně zvolte návštěvu výživového specialisty. Ten vám totiž přesně změří, v jakém stavu vaše tělo je. Jaký je poměr tuků, svalů a kostí a vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu a fyzické aktivitě navrhne jídelníček přesně pro vás.
Moderní pomocníci pro hubnutí a modelaci postavy
Pokud trpíte nadváhou a diety u vás dlouhodobě selhávají, žaludeční balonek je skvělý pomocník, který vás naučí pravidelnému stravování s mnohem menšími porcemi a pomůže vám zhubnout až 15 % vaší tělesné hmotnosti. Pokud se pro něj rozhodnete, buďte od začátku připravena na radikální změnu životního stylu a stravování vždy řešte s výživovým poradcem. Pro zavedení balonku byste již neměla kojit.
Kryolipolýza Cooltech je nejúčinnější metoda likvidace tukových buněk mrazem. Je ideální na řešení odolných tukových polštářků a modelaci postavy, během jednoho ošetření vás zbaví 2 cm v obvodu v ošetřované partii. Cooltech je vhodný na formování postavy a doladění partií, nepomůže však radikálně snížit váhu.
Jako jediný neinvazivní bodyformingový přístroj na trhu kombinuje EMSCULPT NEO radiofrekvenční a magnetickou energii pro redukci tukových buněk a zvýšení objemu svalové hmoty. Dokáže skvěle posílit svaly břicha po porodu a je vhodný a na řešení diastázy. Díky radiofrekvenci, také zpevní povolenou pokožku na břiše po po těhotenství. Ale stejně jako Cooltech není vhodný k léčbě obezity, ale spíše k modelaci problematických partií.
Nejtrvalejším řešením povolené břišní stěny po porodu je abdominoplastika, která vyřeší a výrazně povolené bříško a převis. Často se kombinuje s liposukcí, která dokáže výrazně vymodelovat křivky. V Asklepionu provádíme různé typy liposukcí, ale nejmodernější je radiofrekvenční liposukce BodyTite, která je až 2x účinnější, zároveň vyhlazuje celulitidu a urychluje hojení.
