Jak vám s telem zamává stres

Tenhle novodobý strasák vám zavarí na celou radu zdravotních problému. A navíc priberete.

Jednorázový krátkodobý stres potkává cas od casu kazdého. V práci musíte predelat projekt, klient si vymyslí nerealizovatelný úkol nebo se pohádáte s partnerem. S tím ale vase telo dokáze bojovat. Problém nastává, pokud se ze stresu stane pravidelná dlouhodobá zálezitost. Séf vás tyranizuje, musíte platit hypotéku a ani vase vztahy nejsou práve nejruzovejsí? Pocítejte s tím, ze se u vás mohou objevit následující neduhy:

Budete náchylnejsí k infekcím
Chronický stres zvysuje hladinu kortizolu a oslabuje imunitní systém. Jinými slovy snáze podlehnete nachlazení, chripce, infekcím horních cest dýchacích a dalsím chorobám a budete se jich hur zbavovat.

Zhorsí se vám plet, vlasy i nehty
Nejenze narusí vás pravidelný denní rytmus, tedy kvuli stresu nebudete moci dobre spát, zrejme prestanete cvicit a dbát na správnou zivotosprávu, ale také vás muze pripravit o vasi hustou kstici. Pri dlouhodobém stresu vám mohou zacít více vypadávat a rídnout vlasy, zhorsuje se plet, takze se vám na obliceji nebo i jinde na tele muze vyrojit vyrázka, a zkazí se i kvalita vasich nehtu.

Zblázní se vám zazívání
Jestlize zijete v permanentním stresu, odnese to vás zazívací systém. Zacnete mít sucho v puse, bude vám kazdou chvíli spatne od zaludku a budete se více nadýmat. Pocítejte i s podrázdeným zaludkem a strevy, castou zácpu ci prujmem, pálením záhy a zaludecními vredy.

Poskodíte si pamet
Kvuli zvýsené hladine kortizolu a adrenalinu se zhorsí vase schopnost ucit se a také muzete mít potíze s pametí. Oslabený nervový systém také muze zpusobit, ze se zacnete potýkat s depresemi.

Ohrozíte svuj zivot
Pravidelný stres zpusobí, ze se vám zúzí tepny a zvýsí se hladina cholesterolu a krevní tlak. Budete tak mnohem náchylnejsí k srdecním chorobám, infarktu a mrtvici. Dlouhodobý stres rovnez zvysuje riziko vzniku cukrovky a osteoporózy!

Priberete
Stres a váha spolu úzce souvisí. Emoce ovlivnují hormony, hormony následne ovlivní emoce a ty potom pusobí na stravovací návyky. Kdyz vám vylétne adrenalin v dusledku krátkodobého stresu, zrychlí se tím metabolismus, coz pomáhá pri snizování váhy. V dusledku dlouhodobého stresu vsak telo tvorí vetsí mnozství kortizolu, který negativne ovlivnuje ukládání tuku, predevsím v oblasti bricha.

Jak se zachránit?
Abyste se vsem výse uvedeným problémum vyhnuli nebo alespon snízili riziko jejich vzniku, budete muset se stresem zabojovat. Snazte se nejprve diagnostikovat problém. Stojí za vasí vnitrní nepohodou práce? I kdyz ted není úplne nejvhodnejsí doba, zvazte, jestli vám za to vase místo opravdu stojí. Pokud ne, porozhlédnete se jinde, nebo si alespon promluvte se séfem. Stresují vás peníze? Zkuste omezit své výdaje, najdete si privýdelek nebo si urcete, bez jakých vecí se obejdete. Zrovna tak se pokuste vyresit i své osobní vztahy. A naucte se více relaxovat. Kazdému cloveku pomáhá neco jiného, takze si svou uklidnující cinnost budete muset objevit sami. Zkuste treba masáze, pobyty v solné jeskyni, jógu, meditaci nebo obycejné procházky po lese.

Potrebujete resit své problémy s váhou? Objednejte se na konzultaci na tel. 234 716 300.

Dalsí clánky císla

• Pro nový oblicej do Sanghaje?
• Sportem ku zdraví V. - plavání
• Jak vám s telem zamává stres
• Endotine proti vráskám
• Asklepion má nového stomatologa!
• Testosteronová vakcína: nová muzská antikoncepce?
• Jak si vybrat správnou podprsenku?

• Zpet na titulní stranu

Vase problémy

• Bricho