ANEWS - týdeník estetické medicíny

Chcete vypadat mladě? Začněte sportovat!

Chcete vypadat mladě? Začněte sportovat!

Naše těla jsou předurčena k tomu, aby byla rychlá, silná a v přírodě přežila. Fyzická aktivita je po staletí zakódována hluboko v lidských genech. Dnes se sice nemusíme obávat, že se staneme kořistí predátora, ale i tak je třeba být fit a v dobré kondici. Pravidelný pohyb je klíčem ke zdraví i štěstí.


OBJEDNAT DÁRKOVÝ VOUCHER

Lidské tělo je naprogramované k aktivitě a pohybu. Běžná praxe vypadá bohužel úplně jinak. Spoustu lidí i dětí trápí zdravotní potíže, které by je při dostatečném pohybu netrápily. Přirozený instinkt velí našim tělům hýbat se každý den. Pokud chcete své sedavé stereotypy změnit, je třeba se opravdu rozhodnout a začít krůček po krůčku zařazovat pohyb do denního režimu.

Co se v našich tělech stane, když začneme cvičit?

  • Pravidelné kardio cvičení několikrát týdně může prodloužit život i o několik let.
  • Po pár minutách cvičení se zrychlí tep a do svalů proudí více krve. Tělo pálí cukry a tuky. Díky rychlému dýchání se do svalů dostane více kyslíku a díky tomu se zlepšuje nálada.
  • Po hodině cvičení tělo stále spaluje, zrychluje se metabolizmus a zároveň se posiluje imunitní systém. Nálada je ještě lepší!
  • Večer po cvičení se tělo cítí fit a je připraveno k dobrému spánku. Zároveň se obnovují svaly, zlepšuje se hladina cholesterolu v krvi a tělo se rychleji zbavuje glukózy.
  • Po týdnu můžeme pozorovat postupný nárůst kondice. Cítíme se vyrovnanější.
  • Po půl roce se zlepšil stav srdce a plic. Dochází ke snížení klidového tepu. Můžeme pozorovat zesílení svalů a snížení tělesného tuku. Celková kvalita života roste.
Ten, kdo pravidelně sportuje, si užívá zvýšené hladiny serotoninu, hormonu štěstí. Vyplavování serotoninu do krve podporují zejména konstantní rytmické sporty jako běhání, jízda na kole, nebo plavání. Takže příště, až budete mít špatnou náladu, nesahejte po čokoládě, ale jděte si raději zaběhat. Ale pozor, pokud se sportem začínáte, měli byste si nejprve nechat otestovat svůj hluboký stabilizační systém, a předejít tak úrazům a bolestivým stavům. Na běhání je zase potřeba investovat do dobré obuvi nebo vložek do bot vyrobených na míru. Zkonzultujte svou sportovní zátěž s naším fyzioterapeutem a objednejte se do jeho péče.

Prevence rakoviny úst zabere jen 2 minuty, a může zachránit život
Prevence rakoviny úst zabere jen 2 minuty, a může zachránit život
Rakovina si nevybírá. Nádorová onemocnění se stala strašákem naší civilizace. Postihuje lidi napříč všemi věkovými kategoriemi. Účinný způsob, jak lze s touto zákeřnou chorobou vést relativně rovnocenný boj, je odhalit ji včas. Proto využijte naši novou metodu přístrojem VELscope pro diagnostiku rakoviny dutiny ústní.


Zobrazit celý článek
7 anti-aging doporučení
7 anti-aging doporučení
„Anti-aging“ se na nás v posledních letech valí ze všech stran. Ať už se jedná o medicínu, kosmetické produkty, potraviny, doplňky stravy, procedury, sporty nebo životní styl jako takový. Co si však máme pod tímto všeobecným pojmem představit?


Zobrazit celý článek
OK K provozování webu asklepion.cz využíváme takzvané cookies. Cookies jsou soubory sloužící k přizpůsobení obsahu webu, k měření jeho funkčnosti a obecně k zajištění vaší maximální spokojenosti. Používáním našeho webu souhlasíte se způsobem, jakým s cookies nakládáme.